Pillates :
Le pilates est une méthode de gym douce alliant mouvement précis et lent ainsi qu’une respiration profonde. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi que une forte stabilité limitant le risque de blessures.
Description d’une séance de pilates :
Le cours de pilates début avec un échauffement ou les référentiels sont vu ainsi que le bon positionnement du corps avant d’enchaîner de manière fluide des mouvement de renforcement et de mobilité pour tout le corps. Un retour au calme ou une relaxation sont prévus à la fin de cette séance.
