Mobilité

Les exercices de mobilité active ont pour but de mobiliser les articulations dans toutes leurs amplitudes possibles ce qui améliore la capacité à faire des mouvements contrôlés, et renforcent les articulations.

La mobilité améliore la posture, soulage les douleurs et tensions musculaires. Elle permet aussi de se maintenir en forme.
Pas d’impact ni de saut dans ce cours.

A savoir : ce cours peut être considéré comme échauffement pour le cours suivant qui est le cross-training.